むくみ解消におすすめ｜横浜でできる簡単セルフケア

横浜の街を歩き回った後や、デスクワークが続いた夕方、「靴がきつい」「脚がパンパンで重い」と感じることはありませんか？実は横浜特有の「坂道の多さ」や、海風による「体の冷え」は、血流を滞らせ、むくみを引き起こす大きな要因となります。

 横浜エリア特有の「むくみ」悩み
 横浜駅周辺での長時間の立ち仕事や、みなとみらいエリアの散策。楽しい時間の代償として現れるのが脚のむくみです。さらに、横浜のビル群を抜けるビル風は意外と体を冷やし、血管を収縮させて水分代謝を低下させます。この「冷え」と「疲労」の蓄積が、慢性的なむくみ体質を作ってしまうのです。

 横浜でできる！簡単セルフケア3選
 忙しい横浜の皆様でも、隙間時間でできるケアをご紹介します。

 足首回しでポンプ機能を活性化：

横浜の坂道で酷使したふくらはぎをリセット。足首を左右10回ずつ大きく回すだけで、滞った血流が促されます。

 「横浜の風」に負けない温活：

帰宅後は40度前後のお湯に15分浸かりましょう。ふくらはぎを軽くマッサージしながら温めることで、冷えによるむくみを解消します。

 階段を使ったストレッチ：

階段の段差にかかとを出し、自重でふくらはぎを伸ばします。駅のホーム待ち時間などにも有効です。
 J’sメディカル整体院 横浜院の「根本改善」

 セルフケアでも追いつかない頑固なむくみは、「姿勢の崩れ」が原因かもしれません。
骨盤が歪んでいると、下半身への血流やリンパの流れが物理的に阻害されてしまいます。

 J’sメディカル整体院 横浜院では、骨盤から全身のバランスを整え、巡りの良い体づくりをサポートします。姿勢を正せば、驚くほど脚が軽く感じられるはずです。

「夕方の重だるさ」を卒業して、横浜の街を軽やかに歩きませんか？
 むくみ知らずの体を目指すなら、ぜひ当院へご相談ください！

＃横浜＃横浜東口＃横浜西口＃整体＃横浜整体＃小顔＃O脚＃五十肩＃四十肩＃むくみ＃反り腰＃腰痛＃ストレートネック＃産後＃メンテナンス#肩こり＃ぎっくり腰＃姿勢＃猫背＃＃ブライダル＃メンテナンス＃骨盤矯正＃姿勢矯正＃桜木町＃東神奈川＃反町＃新高島＃三ツ沢＃戸部＃岡野＃平沼橋＃鶴屋町＃浅間町＃大口＃片倉町＃新羽＃北新横浜＃センター北＃センター南＃小机＃マッサージ