肩こりを改善するセルフケア｜横浜で簡単にできる方法

横浜でデスクワークや家事に励む皆様、こんにちは！J'sメディカル整体院横浜院です。

毎日忙しく過ごしていると、どうしても避けられないのが「しつこい肩こり」ですよね。「肩が重くて仕事に集中できない」「マッサージに行ってもすぐ元に戻ってしまう」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

実は、肩こりの大きな原因の一つは、日々の姿勢の崩れからくる「血行不良」です。今回は、横浜のオフィスやご自宅でも、隙間時間に簡単に行えるセルフケアをご紹介します。

【30秒で完了！肩甲骨はがしストレッチ】

両手の指先を、それぞれの肩に乗せます。

肘で大きな円を描くように、ゆっくりと後ろへ回します。

左右の肩甲骨が中央に寄るのを意識しながら5回繰り返しましょう。

これだけで、固まった筋肉がほぐれ、血流がスムーズになります。しかし、セルフケアだけではなかなか解消されない根深い症状があるのも事実です。

「セルフケアを頑張っているけれど、変化が感じられない」「根本から姿勢を見直したい」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

J'sメディカル整体院横浜院では、一人ひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術で、痛みの出にくい身体作りをサポートします。横浜駅からのアクセスも良好ですので、お買い物帰りやお仕事帰りにお気軽にお立ち寄りください。

あなたの毎日が、肩の重さを忘れてもっと軽やかになるよう、全力でお手伝いさせていただきます！