春の肩こり、正体は「巻き肩」にあり？

爽やかな春の風を感じる季節になりましたね。J’sメディカル整体院 横浜院です。

春は進学や異動、新生活のスタートなど、環境の変化が多い時期。「なんだか最近、肩が重いな。。。」と感じていませんか？実は、春特有の「寒暖差」と「緊張」は、筋肉をガチガチに固めてしまう最大の要因なのです。

今回は、仕事や家事の合間に横浜の街中でも、自宅でも簡単にできる「肩甲骨はがしセルフケア」をご紹介します。

春は無意識に体に力が入りやすく、デスクワークに集中すると、どうしても肩が内側に入り込む「巻き肩」になりがちです。これが悪化すると、首から肩にかけての血流が滞り、重だるい痛みや頭痛を引き起こします。

そこで、今日から取り入れてほしいのがこのストレッチです。

【1分で完了】肩甲骨リセット・ストレッチ

1. 耳と肩を離すイメージで背筋を伸ばします。

2. 両手を肩に置き、肘で大きな円を描くようにゆっくり回します。

3. 後ろに回す際、左右の肩甲骨をギュッと寄せるのがポイント！

これだけで、滞っていた血流がポカポカと流れ出すのを感じられるはずです。

根本から改善して、軽やかな春を！

セルフケアは大切ですが、自分では届かない「深層筋」の硬さは、プロの手に頼るのが近道です。

当院では、姿勢分析を行ってから施術に入るため、「なぜ肩がこるのか」という根本原因を明確にします。

 「デスクワーク中の集中力が上がった！」

 「姿勢が良くなって、春の服が綺麗に着こなせるようになった」

そんな嬉しいお声を横浜の皆さまから多数いただいています。

ガチガチの肩をリセットして、心も体も軽やかに、春の横浜を散策しませんか？「もう限界！」と感じる前に、ぜひ一度J’sメディカル整体院 横浜院へご相談ください。

横浜院ホットペッパービューティー予約はこちら
↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000228888/


＃横浜＃横浜東口＃横浜西口＃整体＃横浜整体＃小顔＃O脚＃五十肩＃四十肩＃むくみ＃反り腰＃腰痛＃ストレートネック＃産後＃メンテナンス#肩こり＃ぎっくり腰＃姿勢＃猫背＃＃ブライダル＃メンテナンス＃骨盤矯正＃姿勢矯正＃桜木町＃東神奈川＃反町＃新高島＃三ツ沢＃戸部＃岡野＃平沼橋＃鶴屋町＃浅間町＃大口＃片倉町＃新羽＃北新横浜＃センター北＃センター南＃小机＃マッサージ