GI値

横浜で姿勢を矯正するならJ`Sメディカル整体院へ！

こんにちは！丸山です！

今日はGI値についてお話します！

じゃーまずGI値はなにかというと、グリセミック・インデックスの略で、食べ物が体で糖に変わり血糖値が上昇するスピードで、ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を100としています。
GI値が低いほど血糖値が上がりにくく、インスリンの分泌も抑えられます！

インスリンは血糖値を下げようとしますが、インスリンには脂肪を作り脂肪細胞の分解を抑制する働きがあり、分泌されすぎると肥満の原因にもなってしまいます！

なのでダイエットにはインスリンの分泌を抑えることが大事なので低GI値食品がオススメなのです！

ダイエット中の皆さん、低GI値食品に食事を変えてみてはいかがですか？

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