超回復現象

横浜で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ！

こんにちは！丸山です！

桜の季節もう終わり、後は夏が来るのを待つのみですね！そんな夏を待ってる皆さん、むやみやたらにトレーニングをしてもダメです！ちゃんと筋肉を休ませて上げるのも大事です！今日は超回復現象についてお話しさせていただきます！

引き締まった身体、ムキムキボディーには超回復現象は必要不可欠です！超回復現象とはトレーニング後の休養の時に起こる現象です！この現象を起こしてあげないと皆さんが求めているサマーボディーは手に入りません！じゃあ、超回復現象とは実際どのような現象かというと、トレーニングで傷ついた筋肉が休養と栄養をとることで、さらに筋肉が強くなります！この超回復にかかる時間は２４時間～７２時間と言われています。なので毎日同じトレーニングをやっていても効率が悪くなかなか筋肉がついてくれません！

しかし毎日やっても一日で超回復してくれる筋肉が一つあります！それはどこかというと・・・。腹筋です！！！！腹筋は超回復が早く毎日やっても良いといわれています。皆さん、一番身体で気になるところはどこですか？おなか周りではないですか？まだ間に合います、今日から毎日腹筋をやってみてはいかがですか？

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