無酸素運動

横浜で姿勢を矯正するならＪ’ｓメディカル整体院へ！

こんにちは！村田です(*^-^*)

本日は無酸素運動について詳しく書いていきたいと思います！

簡単に言うと、以前のブログにもあります通り、筋力トレーニングや短距離走等、瞬発的な強い力が必要な運動のことです！

この運動をすることによって、体の基礎代謝量が増えます！基礎代謝量とは身体的、精神的に安静な状態で代謝される最小のエネルギー代謝量のことです。

これを増やすことによって安静時でもエネルギー消費が高まって、健康的で痩せやすい身体を作ることが出来るんです！(^^)/

無酸素運動の後に有酸素運動を取り入れるとさらに脂肪燃焼効果が期待できます！

さらにさらに！無酸素運動の腹筋背筋といったインナーマッスルを鍛えることで正しい姿勢を維持してくれる効果もあるんです！　当院の矯正で肩こり腰痛が解消された後は、是非筋肉を鍛えてその状態を維持しましょう!(^^)!

皆さんも是非生活の中にこういった運動習慣を取り入れてみてください！

明日の予約状況です！

明日は今現在午前から90分のコースをご案内出来ます！

詳しいお時間は一度ご連絡いただけますと幸いです！