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こんにちは♪美白なら負けない美肌王子の中村です♪

突然ですが皆さまこの寒い冬お肌のケアなど普段から心がけていますか？

中には食事からビタミンなどを摂っている方もいると思いますが、食材が持つ栄養素を最大限に生かせる組み合わせがあるのをご存知でしょうか？

組み合わせを知れば通常の効果の２倍以上の効果も発揮できます！！

今回はそのうちのいくつかをご紹介します(^^♪

①　抗酸化作用UP

肌や老化の原因は体の酸化です。臓器などが健康でなくなりそれが肌に現れます。

緑黄色野菜(ビタミンA)+柑橘類(ビタミンC)+アボカドやナッツ類(ビタミンE)を同時にとると抗酸化作用がさらに上がると言われています。

サラダを作るときに一工夫してみるのもいいかもしれませんね♪

②　コラーゲンの生成

美肌の五原則１つハリ。　ハリが不足すると肌がしぼんでしまい小じわが目立つようになってしまいます。

そうならないようにするのがコラーゲンです！！

コラーゲンは鶏手羽・カレイ・ウナギ等に多く含まれていますがビタミンCもとらなくてはいけません。

ですがビタミンCは熱に弱いので副菜にサラダやフルーツを添えてみるのがいいかもしれません。

いかがだったでしょうか？ぜひ食事にも取り入れて綺麗な美肌を目指しましょう！

明日の予約状況です♪

明日は今現在午前午後ともにご案内出来る時間帯があります！

詳しくは一度お電話ください！皆さまのご来院、心よりお待ちしております！(^^)/