冷え性対策｜横浜で毎日できる温活習慣

横浜で冷たい海風を感じる季節、手足の冷えに悩まされていませんか？こんにちは、J’sメディカル整体院横浜院です。

「夜、足が冷たくてなかなか寝付けない」「厚着をしても体が芯から温まらない」といった悩みは、多くの女性だけでなく、最近では男性からも多く寄せられます。こうした症状を放置すると、肩こりやむくみ、さらには免疫力の低下にもつながりかねません。

冷え性の大きな原因の一つは、骨盤の歪みや筋肉の硬直による「血行不良」です。今回は、横浜での忙しい生活の中でも毎日取り入れられる簡単な温活習慣をご紹介します！

【3分でポカポカ！足首回し＆ふくらはぎ刺激】

椅子に座るか床に座り、片方の足首を手でゆっくり大きく回します（左右30回ずつ）。

ふくらはぎの下から膝裏に向かって、両手で軽く揉み上げます。

最後に「三陰交（さんいんこう）」という内くるぶしの指4本分上にあるツボを、じっくり5秒間押しましょう。

「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎを刺激することで、滞っていた血液が全身に巡り始めます。

「色々試したけれど、万年冷え性が治らない」「根本から体質を変えたい」という方は、ぜひ一度J’sメディカル整体院横浜院にご相談ください。

当院では、独自の骨盤矯正で血流の通り道を整え、冷えにくい体作りをサポートしています。横浜駅からすぐの立地ですので、お出かけのついでにぜひお立ち寄りください。

温かい体で、横浜の冬をもっとアクティブに過ごしましょう！皆様のご来院を心よりお待ちしております。