BIG3　part4~スクワット～

横浜で姿勢を矯正するならJ’sメディカル整体院へ！

こんにちは！丸山です！

久しぶりですね！今日はBIG３の最後の種目「KING　OF　TRAINING」のスクワットについてお話しさせて頂きます！
スクワットで鍛えれる筋肉は、主に大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングスといった下半身の筋肉を鍛えることができあとは、脊柱起立筋群を鍛える事が出来ます！なので、ヒップアップ、脚やせ、お腹痩せ、などの全身ダイエットや姿勢を安定するトレーニングです!

またBIG3の中でも大きい筋肉を鍛えられるので筋肉量が増えやすいのでダイエットに一番おすすめのトレーニングです！皆さんも是非やってみてください！

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