バーベルとダンベル

横浜で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ！

こんにちは！丸山です！
本格的に寒くなってきましたね！
冬になってきてトレーニング意欲も下がりがちになりますが、来年の夏を楽しむために頑張りましょ！

今日はダンベルとバーベルを使った時のトレーニングの違いについてお話します！

ダンベルでのトレーニングのメリットは可動域が大きく取れると言うことです！なので筋肉を大きく刺激を与えることができるのでパンプさせるのに向いています！ただダンベルだとどうしても高重量を扱うことが出来ないと言うのが弱点です！
ただ初心者の方だったらダンベルのが扱いやすいというのがあるので、トレーニングを始めたばかりの方にはオススメです！ではトレーニングをある程度やっている方には意味がないかというと、可動域がバーベルだとどうしても制限がかかったりするので、上手く刺激を与えらない部分があるので、そこをダンベルで補うのがベストですね！
あとはお家でトレーニングを始めるという方にはバーベルよりも用意がしやすいですね！

ではバーベルだとどーかというと、両方手で扱うので高重量を扱うことができるので、ダンベルより強い刺激をいれやすいので筋量をアップさせるには向いています！ただ可動域が狭くなってしまうのが弱点ですね。
高重量を扱うことができるので、モチベーションは上がりやすいと思います！

それぞれのメリット、デメリットがあります。
どっちらがいいとは言えないので種目を組み合わせてトレーニングを行うのがいいでしょ！

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