BIG3　part3~デッドリフト~

横浜で姿勢を矯正するならJ’sメディカル整体院へ！

こんにちは！丸山です！

今日はお約束通りデッドリフトについてお話し致します！

デッドリフトは主に背部を鍛えるトレーニングで、脊柱起立筋群・臀部・ハムストリングス・大腿四頭筋・広背筋をきたえることができ上から下までしっかりと鍛える事ができます。しかしこの種目は名前の通り、とてもきつく、少し危険です。

でも起立筋を鍛えることで姿勢を安定させる事が出来るので、腰痛がへったり姿勢が良くなったりします。しかし腰を逆に痛める可能性もあるので最初はある程度安定して行える重量で行ってみてください。

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