腕がパンパン！

横浜で姿勢を矯正するならJ’sメディカル整体院へ！

こんにちは！丸山です！

今日はトレーニング中に起こる現象についてお話させて頂きます。

皆さんトレーニング中に筋肉がパンパンになって、身体が大きくなったり太く見えたことはありませんか？これはトレーニングをして筋肉が成長した訳ではありません！これはパンプアップと言って筋肉がある程度疲労すると起きる現象です！

ではなぜパンプアップが起こるのかというと筋肉を使うことによって、乳酸などの老廃物が血液中にたまりこれらの濃度が髙くなるることによってそれを薄めようとして濃度が高くなっている部分に水が送り込まれてそれが原因で筋肉が肥大してしまうわけです。

ではパンプアップまで行えば筋肥大(バルクアップ)するのかというと、単発でのパンプアップは一時的なものなのであまり効果はないと思いますが、パンプアップするまで追い込みこれを継続することができれば筋肥大はしてくれると思います！まあ～結局は継続しないと意味がない言って事ですね！

パンプアップはトレーニングをする際の良い目安にはなると思います！皆さんも頑張ってトレーニングをしてみてください！

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