筋肉痛が遅れてくる！

横浜で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ！

こんにちは！丸山です！
最近寒さが増してめっきり冬になってきましたね！

ダイエットに適してきた季節になってきたり、来年の夏に剥けて体をつくりバルクを上げる季節になってきました！

昔は運動したらすぐに筋肉痛が来てたのに最近は筋肉痛が遅れてくるだよな、年をとったからかなと思っている方それは年を取ったからではありません！

運動頻度、運動強度が原因になってますよ！

運動頻度が高い人は筋肉が活性化されているため早く筋肉痛が起こりやすく、運動頻度が低い人は筋肉が鈍っているため筋肉痛が遅くなりがちです。なので、どうしても大人になると学生の時に比べて運動頻度が低くなりがちなので、筋肉痛が遅れて来やすくなります。

また運動強度が下がると筋肉痛は遅くなりやすいです。若い時は心理的にケガを恐れず高い運動強度で運動を行うことができますが、歳を重ねることによりケガをするかもなど考え力をセーブしてしまったり、可動域が狭くなったりして十分な可動域をとることができなくなることにより運動強度が下がりやすくなります。これにより筋肉痛が若い頃より遅くなりやすいです！

トレーニングを重ねることによりこれらを改善することができ、若い時と変わらなくなります！

明日の予約状況です！

明日は午前中ですと60分のコースが4名様、90分のコースですと1名様ですと、ご案内が可能になております。

皆さまのご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております！