疲れが取れない方へ／横浜でできる簡単回復法

春は気温差や環境の変化により、疲れが抜けにくい時期です。「しっかり寝ているのに疲れが取れない」と感じていませんか？

実はその原因、筋肉の緊張と自律神経の乱れにあることが多いです。デスクワークやスマホ操作で首や肩が固まり、血流が悪くなることで回復力が低下します。

まず簡単にできるのが「首・肩のストレッチ」です。首をゆっくり横に倒し、呼吸を止めずに20秒キープ。これを左右行うだけでも血流が改善し、疲労回復につながります。また、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることも効果的です。

それでも改善しない場合は、身体の歪みや深い筋肉の硬さが関係している可能性があります。専門的なケアを取り入れることで、より効率よく疲労回復が期待できます。

春の不調は放置せず、早めのケアが大切です。日々のセルフケアと合わせて、無理なく疲れにくい身体を目指しましょう。

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