必須アミノ酸 Part２　バリン

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こんにちは！皆さんお元気でしょうか？Jsメディカル整体院の徳永です(＾◇＾)

過去のブログで必須アミノ酸のイソロイシンについてお話いたしましたが、今回はPart２です！

『バリン』　皆さん、ご存知でしょうか？

『バリン』も全部で９種類ある必須アミノ酸の一つです。

過去にお伝えしたようにアミノ酸は約５００種類発見されておりますが、そのうち人体を構成し生命活動に必要とされるものが２０種類のアミノ酸です。

その中で身体の中で合成できないアミノ酸を『必須アミノ酸』と呼びます。

必須アミノ酸は必ず食物から摂取し補給しなければなりません！

では、『バリン』は主にどのような働きをし、何に多く含まれているのかご紹介いたします。

働きとしては、筋肉を作るのにとても大切なアミノ酸でイソロイシン、ロイシンとともにBCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼ばれています。

不足すると食欲低下になりますので、その先の栄養不良からいろいろな悪循環を引き起こしてしまいます。

簡単にまとめると、

筋肉・骨の成長促進への関与。

血中内の窒素バランスの調整。

肝機能向上。

アンモニアの代謝を改善する効果。

皮膚のハリを保つ効果。などが挙げられます。

多く含む健康食材としましては、マグロ(赤身)、牛・豚レバー、プロセスチーズ、豆腐、落花生などです。

意識して上記の食べ物を摂取すると疲労しづらい身体づくりと体内バランスが整いますので、是非お試ししてください(*^-^*)

明日の予約状況です

午前午後で全身整体コースですと、１枠ずつ空きがあります。

お身体に辛さが出ている方、根本的に変えたい方は是非ご連絡ください。