必須アミノ酸　Part1(イソロイシン)

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こんにちは！Jsメディカル整体院の徳永です

花粉の季節MAX日が続きお辛いかと思いますが、呼吸など浅くなって猫背になってないでしょうか？

皆さん　必須アミノ酸という存在をご存知でしょうか？

身体の骨となり筋肉となる元のアミノ酸ですが、アミノ酸は全部で現在２０種類確認されており、『必須アミノ酸 9種類』と『非必須アミノ酸 11種類』に分類されます。

今回は必須アミノ酸の一部をお話しさせていただきます。

必須アミノ酸は全部で9種類あり、体内で合成されないアミノ酸の事を指します。

必須アミノ酸は食物によって外部から摂取しなければ不足していき、身体の機能の正常状態を保てなくなります。

今回はその『必須アミノ酸』の中でも比較的名前をよく聞く『イソロイシン』のご紹介です。

・BCAA(分岐鎖アミノ酸)のひとつに数えられ、赤血球中の大部分を占めるヘモグロビンの形成に必要です。他には筋肉の消耗を助けるので重いものを良く持つ方、子供の抱っこなどで疲労している方には大切なアミノ酸です。また、皮膚の回復を促進にも大切なアミノ酸ですので、紫外線の多い夏場や肌荒れなどには大きな助けとなります。

働きのまとめとしましては、成長促進・神経機能補助・血管拡張・肝機能向上などです。

そして何に含まれているかというと、マグロ(赤身)、豚ロース赤身部位、鶏卵などに多く含まれております。

始めの方でもお伝えした通り『必須アミノ酸』は外部からでしか吸収することは出来ないので、皆さん意識して摂るようにしてみましょう  😆

明日のご予約状況です

午前午後ともに2枠ずつ空いておりますのでお身体に不安のある方は是非ご連絡ください！