姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ

こんにちは！！

岩盤浴にはまってます。桶田です！！

今日は岩盤浴の効果的な入り方についてご紹介していきます

まずは入浴時間についてです

岩盤浴に入る時間としては、だいたい15分～20分くらいを考えておけばOKです。

はじめにうつ伏せの状態で5分から10分くらい汗をかきます。

そのあと、仰向けに体勢を変えて10分ほど過ごすのです。

ここまでの流れを終えたら、5分ほど休憩。

以上の流れを1セットとして、合計で60分～90分ほど入ると良いでしょう。

ちゃんと休憩を挟みながら入らないと
脱水症状になって倒れてしまうこともあるので、くれぐれも注意してくださいね。

今度は、頻度についてです！！

毎日入ったほうが痩せやすいような気がしますが、さすがに身体に負担をかけてしまうので
これくらいのペースに合わせたほうが無難です。

逆にそんなに時間が取れないというのであれば、週に1～2回程度でも大丈夫です。

無理をせずに、自分のペースで岩盤浴に通うようにしてくださいね。

岩盤浴で健康と美容を大切にしましょう！！

明日のご予約状況です

明日ですと13時からのご予約のみの空となっております！！

キャンセルが出る場合もございますので一度お電話にてご確認いただけると幸いです。