冬に辛い首肩こり！

姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院へ！

冬に辛い首肩こりについてです！
気温が低くなる季節特有のの影響が、筋肉や血流に負担をかけ首肩こりを引き起こしやすくなります！
具体的な理由は

１．寒さによる血行不良
　　身体が冷える事で血管が収縮し、血流が悪くなります
　　その為、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず筋肉が硬直し結果的に首、肩が凝りやすくなります

２．寒さによる姿勢の悪化
　　この時期は寒さで無意識に肩をすくめ猫背になってしまうのが多くなります
　　姿勢が悪い状態が続くと首、肩の筋肉に負担がかかり凝りを引き起こします

【首肩こり軽減方法】
・ストレッチ
首、肩を回すストレッチをすると筋肉の緊張を和らげ、血行を促進できます
これをやっていくと筋肉が柔らかくなり、凝りを予防できます

・身体を温める
寒さにより血行が悪くなるため患部を温めるの事は非常に大事です

・姿勢改善
デスクワークやスマホの使用が多いと前かがみになるので定期的に姿勢を正し負担をかけないよう注意しましょう
これらを意識して辛い冬の時期を乗り越えていきましょう！

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