低血圧だと朝が弱い？

横浜で姿勢矯正をするならJ’sメディカル整体院へ！

こんにちは！丸山です！

今日は低血圧で朝が起きれないと言っている皆さん！

これは皆さんんが勝手にそう思っているだけ！低血圧と寝起きの悪さは関係ないのです！

ではなんで寝起きが悪いのかというと、神経系の問題です。神経は交感神経と副交感神経があり、起きているときは、運動や活動しているときなどは、交感神経が優位にに立ち、寝ているときなどリラックスしている時は副交感神経が優位に立ちます！この交感神経と副交感神経の入れ替えが上手くいかないことで、寝起きが悪くなってしまっています！なので血圧は関係ないのです！

ではなぜ交感神経と副交感神経の入れ替えがうまくいかないのかというと、睡眠の質を下げているからです！皆さん寝る前にパソコンやスマホやっていませんか？このスマホやパソコンのブルーライトが交感神経を刺激してしまい睡眠の質を下げています！あとは運動不足です、運動することで神経系が活発になり交感神経と副交感神経の入れ替えがスムーズになります！

それでも寝起きが悪い方は無理やり交感神経を優位にするしかありません！それはどうすればいいかというと、朝起きてすぐ冷たい水のシャワーを浴びてくださいそうすれば交感神経が一気に優位に働くので一発で目が覚めます！

運動と睡眠はとても大事です、寝る前のスマホを控えて、運動をしてみて下さい！

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１８時以降でしたら比較的ご案内しやすくなっております！

皆さまのご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております。