ビタミンB１

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皆さん、こんにちは。

お身体のことでしたらお任せください。Jsメディカル整体院の徳永です！

今回もビタミンのお話です。

今回はあまり聞きなれないかと思いますがビタミンB群の中のビタミンB1をご紹介したいと思います。

ビタミンB1の働き

・ビタミンB1は炭水化物（糖質）をエネルギーに変える時になくてはならないビタミンです。日本人は主食がお米で糖質を多く摂る事から不足しがちになっています。

・脳内に栄養素を送り正常に機能するサポートをします。

欠如

・疲労、倦怠感‥‥糖質を効率的にエネルギーに変えることができないため、自動的に疲労感、倦怠感、食欲不振を招きます。

・ストレス、集中力の低下‥‥糖質自体が脳の唯一のエネルギー源なのでビタミンB1が不足すると十分なエネルギーを供給できなくなるので集中力の低下につながります。欠如状態が続くと手足のしびれ、、浮腫み、動悸といった症状も表れます。

多く含む食材

豚肉(モモ赤身、バラ肉、ロース)、うなぎ、玄米、納豆などです。

ビタミンB1は水溶性ですので体内で貯蔵することができないので毎日補うことが大切になります。

本日の予約ですが15時以降ですとまだご予約お受けできる枠もありますのでお電話ください。

明日の予約状況ですが、予約枠が2枠ほどしかなくネットからの予約だと難しくなっておりますのでお身体に不安のある方は直接お電話頂けると幸いです。

徳永周作