バランス力

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皆さん、こんにちは！

お身体のことならお任せください。Jsメディカル整体院の徳永です(*^-^*)

皆さん、最近つまずいたり転んだりしたことはありませんか？

頻繁にあるという方はバランス力が低下してる可能性があります！

人間は常にバランスを取りながら歩いたり走ったり立ったりしていますが、転ぶということは人間が本来持っている調節機能が上手く働かず頭部のバランスを調整できなくなっているところかもしれません。

原因としましては多数考えられますが一つは脚力が弱っていることが原因として考えられます。

下半身には全身の筋肉の２／３が集まっており、上半身よりも衰えだすのが早いと言われています(´・ω・`)

お尻が垂れて太ももとの境界線がわからなくなっている方は臀部周りの筋肉が弱くなっている証拠です。

そしてバランス力は当然悪くなります。

体形の崩れが目に見えて表れたら要注意です！

それともうひとつ！

バランスをとる動作には脳が深く関係しており、脳の活性化が大切になります。

脳の活性化には運動することによって筋肉からの電気信号からの刺激が大きな役割になります。よって運動量が減ると自然と脳の働きも鈍くなり障害が生まれる訳です。

ウォーキングなどで運動量を保つのが一つの理想形ですが、時間がないときなどは生活の中で簡単なトレーニングをしてください。

例えば、片足立ちを30秒間交互にする。エスカレーターではなく階段を使う。そして大切な姿勢です！

意識して綺麗な姿勢を作ると本来の筋肉の使用方法に近づくので脳の活性化につながり集中力の向上も期待できます。

明日の予約状況ですが

午前午後で1枠ずつですが90分120分のコースでお受けできますので是非お電話ください