トレーニングの原則

横浜で姿勢を矯正するならJ’sメディカル整体院へ！

こんにちは！丸山です！大分暑くなってきて、夏が近づいて来ています！ちなみに僕はすでに半袖半ズボン出勤させて頂いております！それでは今日はトレーニングの原則についてお話しさせて頂きます！

前回はトレーニングの原理についてお話ししましたが、今日は原則です！トレーニングの原則は全部で５つあります。

①全面性の原則・・・全身を全体的にトレーニングしバランスよく身体を鍛えること

②意識性の原則・・・トレーニングの内容、目的、場所を意識してトレーニングを行うこと

③漸進性の原則・・・ある程度の強度で行えるようになったら、少し強度を上げなければ効果が得られないということ

④反復性の原則・・・継続して定期的にトレーニングをすること

⑤個別性の原則・・・個人個人で身体の特徴や能力によってトレーニングを行うこと

これらの原則を意識して行わないとトレーニングの効果が薄れてしまいます。なのでこれらを意識してトレーニングやってみてください！

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