アンチエイジング

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皆さんこんにちは！１日２回の洗顔が欠かさない中村です♪

突然ですが皆さん普段から健康など気をつけていますか？

今まで何度か美肌や美白に良い食材などをご紹介しましたが今回はアンチエイジングについてお話ししたいと思います。

人は誰しもが年を取りお肌などは確実に衰えてきます。

ですが日々の生活の中でほんの少し変えるだけで肌の力を高める事が可能です。

①光老化

紫外線による肌の老化を光老化と言います。

これが起こるとより一層お肌の老化が進んでしまいます。

光老化はシミ・シワ・イボを引き起こすので紫外線グッズはしっかりしたい所ですが、紫外線は骨にとって実は大切な存在。

紫外線に当たることでビタミンDが作られるので全く浴びないと骨粗しょう症になる危険があります。

骨粗しょう症は５０歳以降の女性に多い症状なので紫外線対策を変えてみるのもいいかもしれませんね♪

次回はアンチエイジングに良い食事をご紹介したいと思います♪

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