むくみ解消におすすめ／横浜で簡単セルフケア

こんにちは　Jsメディカル整体院横浜院です！

「夕方になると靴がきつい。。。」
「朝起きた時に顔がパンパンで鏡を見るのがツラい」
「足が重だるくて、仕事や家事に集中できない」

横浜駅周辺でお勤めの方や、お買い物帰りの皆さま、こんな「むくみ」のお悩みはありませんか？

今回は、自分ですぐに試せる「むくみ解消セルフケア」と、実は深く関係している「姿勢」のお話をお届けします。

なぜ「むくみ」が起きるのか？
むくみの正体は、体内の余分な水分が細胞の間に溜まってしまうこと。
特に横浜のような都市部では、以下の理由でむくみやすくなります。

・長時間の同じ姿勢： デスクワークや立ち仕事で血流が滞る。
・運動不足： ふくらはぎのポンプ機能が低下する。
・塩分の摂りすぎ： 外食やコンビニ飯が続くと水分を溜め込みやすくなる。

【横浜で簡単セルフケア】今日からできる3つの習慣

家でも仕事の合間でもできる、おすすめのケアをご紹介します。

1.「足首回し」でポンプを動かす
足首を左右に大きく10回ずつ回すだけで、ふくらはぎの筋肉が刺激され、下半身の血流が改善します。

2.「耳たぶ回し」で顔スッキリ
耳たぶを軽く持ち、後ろに小さく回します。顔周りのリンパの流れが良くなり、朝の顔のむくみにおすすめです。

3.「お水をこまめに飲む」
「むくむから水を飲まない」は逆効果！水分不足を感じると体は逆に溜め込もうとします。常温の水を少しずつ飲みましょう。

根本から解決するなら「姿勢」がカギ！
セルフケアをしてもすぐに元に戻ってしまう。。。という方は、「骨盤の歪み」や「猫背」が原因かもしれません。

姿勢が悪いと血管やリンパ管が圧迫され、常に流れが悪い状態になってしまいます。
Jsメディカル整体院横浜院では、単なるマッサージではなく、骨格から整えることで「むくみにくい体質」へ導きます。

横浜で「むくみ知らず」の体を目指しませんか？
「一生懸命マッサージしているのに改善しない」
「足の重だるさを根本からなんとかしたい」

そんな方は、ぜひ一度当院の「姿勢矯正」を体感してください。横浜駅から徒歩圏内で、お仕事帰りやお買い物ついでにも通いやすい立地です。
ぜひご来院お待ちしております！

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