筋トレテクニック～タッピング～

横浜で姿勢を矯正するならJ`Sメディカル整体院へ！

こんにちは！丸山です！

今日は筋トレをするときの効率をあげるテクニックのタッピングを紹介します！

これは誰でもできる簡単なテクニックです。
まずトレーニングをするとき、ちゃんと鍛えたい部位の筋肉を意識できていますか？意外とできていないことが、多いと思います。鍛えたい筋肉をしっかり意識しないと筋伸縮がうまくできていなかったり、主動筋でなく協動筋を主にしてトレーニングしている場合があり効果が落ちてしまいます。

そこで主動筋をしっかり意識できるテクニックとしてタッピングです！
タッピングとは鍛えたい筋肉をただひたすら叩くことです。それだけかよと思うかもしれませんが、トレーニング中ずっと鍛えたい筋肉を叩かれることによって自然とそこに力が入りその筋肉を意識することができます！
簡単なので皆さんやってみてください！

弱点があるとすればペアでなきゃ出来ないと言うことですね！

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皆さまのご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております！