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皆さん、こんにちは！
お身体のお悩みでしたらなんでもご相談ください。Jsメディカル整体院の徳永です(^^)/
今回は顔の筋肉、そう！表情筋についてお話いたします。
表情筋というのは体の部分の筋肉。いわゆる骨格筋とは違い顔の皮膚に付着しています。
表情筋は30種類以上の筋肉で構成されており、皮膚へ付着しているので顔の筋肉を動かすと人間特有の表情が豊かに複雑に動くのです！
また表情筋は通常の生活では40％しか使われておらず、無表情で顔を動かさなかったりすると加齢老化現象が進み、今まで保っていた顔の張りやバランスを崩しシワやたるみに繋がります((+_+))
そこで顔の気になるたるみやシワですが予防方法としてフェイスマッサージ、表情筋のトレーニングがあります。
トレーニングをここでお伝えするのは難しいので鍛えるべき筋肉、マッサージが必要な筋肉名をお伝えいたします。
①前頭筋‥‥おでこに付いておりおでこのシワを防ぐには欠かせない筋肉です
②眼輪筋‥‥名前の通り目の周りに付いており、瞼を閉じるときなどに使います。目じりのシワを防ぐのに外せない筋肉です。
③口輪筋‥‥名前の通り口の周りに付いており、口を閉じる、口を尖らす時に使います。ほうれい線防止には欠かせない筋肉です。
④頬筋‥‥‥ほっぺたの裏に付いており、口角を外側に開くときに使います。顔の垂れ防止にはこいつを鍛えましょう。
⑤頤筋（おとがいきん）‥‥あまり聞きなれない筋肉だとは思いますが、顎から首にかけて伸びている筋肉です。一番年齢が出やすい首筋にかけてのラインや二重顎を防ぐためには大切な筋肉です。
表情筋を鍛えると5歳から10歳若返ると言われています。
悩んでいる箇所がありましたらトレーニング方法をお教えいたしますので、是非ご来院下さい。
徳永周作
