横浜で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

横浜で姿勢を矯正するならJ,sメディカル整体院の福島です(^^)

本格的に気温も低くなってきましたが特に女性の方!冷え性は大丈夫ですか?

冷えの種類については前回のブログに書いてありますので是非見てくださいね!

今日は解消法について!そして毎日欠かすことができない入浴についてです!

いや…私毎日入ってるんですけど…という方もいらっしゃるとは思いますが…

入り方を間違っているかもしれません!!体温を上げるためにもコツがあるのです!

ポイントはただじ~っと入らないこと!これだと表面は暖かくなりますが深部体温は上がりません

体にしっかり熱を与えるためにはある程度お湯が動き皮膚に当たることが必要です!

こういう経験ありませんか??

熱いお湯に浸かりじっとしているときは大丈夫だが…少しでも動くと熱い!

銭湯で水風呂に入っているとき他の人が入ってきて水面が揺れると冷たい…

そう!先ほども言いましたが水は動きがあって体に当たり、初めて熱(温度)が伝わるのです!

なので入浴の際はたまにお湯を手で撹拌してあげる、蛇口からお湯を出しっ放しにして常にお湯に流れを与える

シャワーヘッドを湯船に向けて修行僧のように…はやりすぎかもしれませんが非常に効果的です!

あとは湯船の中でストレッチや白湯を飲むも効果的です!これらの効果はすぐに深部体温が上がるので入浴と合わせると非常に効果的です!

ぜひ試してみてくださいね(^^)

 

 

 

 

 

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