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皆さんこんにちは、日差しが強い日は日焼け止めが手放せない中村です♪

前回リコピンなどの説明をしましたが覚えていますか？

今回もお手頃に食べれる食材をご紹介します(^^♪

今回ご紹介するのは「はちみつ」です。

はちみつにはL-システインというメラニンの排出を助ける効果がある物質があるので美白効果にはとてもおススメです。

さらにミネラルも豊富にあるので肌には非常に良いんです♪

またはちみつは砂糖よりもカロリーが低くパンやヨーグルトにかけてもおいしく食べられるので積極的に摂っていきたいですね♪

因みに、はちみつはあのクレオパトラも食べていたと言われる伝統食品だったりするんですよ！

いかがでしょうか？朝食などにヨーグルトとはちみつも用意してみるのもいいかもしれませんね♪

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