横浜で姿勢を矯正するならJ’sメディカルにお任せください！

皆さんこんにちは！

当院１の美白男中村です。

最近は暖かくなったり少し寒くなったりと不安定ですが体調はいかがでしょうか？

日差しに当たるのが増えてくると紫外線に当たる量も増えシミが増える原因になることも、、、

今日は美肌ではなく「美白」に良い食材を紹介します！

代表的なものと言えば間違いなく『ビタミンＣ』

シミの原因となるメラニン色素の生成を抑制し、コラーゲンの生成をサポートしてくれます。

他にも色素沈着を防ぐことに繋がりますよ！

多く含まれている食材はレモン・みかん・キウイ・アセロラ・などのフルーツにシソ・ほうれん草などにも含まれています。

ただしビタミンCは熱に弱いので生のままかさっと炒める位にしましょう！

１日に必要なビタミンCは２５個以上のレモン分のビタミンCを食べなければなりません！一度に大量に摂ると尿として排出されやすいので１日数回に分けて飲んでください。

他にも煙草を吸うとビタミンCは壊れてしまうのでご注意ください。

次は美白に悪い栄養素と食べ物を紹介します。

 明日の予約状況です

明日は午前・午後まだご案内出来る時間帯があります。

詳しくは一度お電話いただけますと幸いです。

皆さまのご来院心よりお待ちしております。