横浜で姿勢を矯正するならJ’sメディカル整体院へ！

みなさんこんばんは！
小野です！

最近は昼間だけではなく、夜も蒸し暑い日が増えてきましたね。
みなさん水分はしっかり摂れていますか？

一日に必要な水分量は健康のためには2.5リットル必要だと言われているそうです。
そんなに？！って思う方もいると思いますがこれからの季節は特に気にして飲むようにしないと気づいたら脱水になってるってこともあるかもしれません。

のどが渇いているなと思ったときには既に脱水が始まっているので要注意ですね(^^;)

そして、夏になると薄着になりますよね！
そうなると女性はとくに体型が気になってくる季節でもあると思います！
水分を摂ることはダイエットにもとても良いんです♪

きれいな水分をしっかり取り入れることで体内にある毒素を外に排出しやすくなって内側からきれいにしていけます！

女性に多いむくみや便秘といったお悩みも水分量を意識するだけで解消していくこともあります！！

全然水分とれていないな～という方は今日から意識してみてください！
いきなり2リットル以上の水分をとるのは大変だと思います。
なのでまずは、1日1.5リットルから初めて少しずつ量を増やしていくと続けやすいですよ！

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