横浜で姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院です

体脂肪カットテクニックPRAT3（モチベーション編です）

①明確な目標設定をする

３キロ痩せて履けなかったパンツをはきたい、マラソンにエントリーしたので完走したい

具体的かつ数値目標であるとなお良いです

夏までに痩せたい！（漠然）

３カ月で１５キロ痩せる！（無茶はいけません）‥‥こんな目標立ててませんか？

②パートナーで行う

ポジティブな意味で競争相手になりモチベーションを維持する助けになります！

一緒にジムに行く約束などすれば安易にさぼれませんしね(笑)

③チーティングを行う

カロリーや炭水化物の摂取量を過剰に減らしていると食べたいという欲求がストレスになり

更に食べると罪悪感を感じモチベーションを低下させます

筋トレもダイエットも継続が何よりのポイントなので続けられなくなったら元も子もありません

明日の予約状況

明日は午後の時間帯の１５時と１８時からご案内可能となっております。

皆さまのご来院、心よりお待ちしております！