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こんばんは！

小野です！

最近また寒さが強くなってきましたね(^^;)

そして何よりも乾燥が強くなってきました。。

街中でもマスクをして咳こむ人の姿も増えたましたね。

皆さんは体調はいかがですか？

そんな季節には乾燥対策が必要です！！

やはり季節によって快適な室内の温度と湿度というのがあるそうです。

冬の時期の室内温度は20℃以下で、湿度60％以下、50％程度を基本に設定した方が体によいと言われています。

理由として、室温が20℃を超えるとダニが発生しやすく、化学物質も揮発しやすくなるそうです。

また乾燥が強くなるこの時期は喉の乾燥からくる風邪も増えますね。

これからの時期だとインフルエンザも怖いです。

インフルエンザや風邪などのウィルスは、湿度50%以上に保つことで、急激にいなくなるそうです。

乾燥してきたと感じたら、加湿器を使って湿度を上げることが欠かせませんね。

加湿器を使うことで喉や肌の乾燥も防ぎ、静電気の発生も防止すると言われているそうです！

他の対策としては、

１　マスクをつけること！

マスクが乾燥・外気・ほこりなどから喉を守ってくれます。

２　こまめな水分補給や温かい飲み物を飲むこと！

水分が不足すると、体にはさまざまなトラブルが起こるそうです。こまめに水分を摂ることで、風邪対策にもなります。

３　のど飴を活用すること！

医薬部外品ののど飴は、医薬品に比べると、効き目が穏やかで副作用が少ないそうです。

医薬品ののど飴は、配合されている成分によって、せきや喉の痛みなどの症状に対して、効き目が期待できる飴で、「第2類医薬品」などと記載されています。

少しでも乾燥を感じたら早めの対処が必須です！

これからの季節にあった対処を常に心がけたいですね(^^)

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