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こんにちは！
骨盤”美”矯正ならお任せください。徳永です(^^)/
皆さん、ビタミンについてどの程度知っていますか？
ビタミンと言いましても全部で13種類あります。今回はその中でもＢ１２という物質を簡単に説明させていただきます。
ビタミンＢ１２
・葉酸と協力して赤血球中のヘモグロビンの生成を助けています。その結果、悪性の貧血を防ぐ有効なビタミンです。
また、脳からの指令を伝える神経を正常に保つ働きもしています。
・動物性食品に含まれ、体内では肝臓貯蔵されます。
・健康効果‥‥‥貧血を予防
神経機能を正常に保つ
睡眠を促す
・含有量の多い食品‥‥‥牛、豚、鶏の肝臓、味付け海苔、するめ、干しえび、いかの塩辛、しじみ、あさり、はまぐり、いくら、からすみ、さんま等です
貧血の多い方には必ず摂っていただきたいビタミン群なので意識して摂取してみてください。
