横浜で姿勢を矯正するならJsメディカル整体院へ！
こんばんは、太田です。
最近寒さから風邪をひかれたり鼻をかむ方や鼻詰まりされてる方が多くなってきてます。
そこで今日は鼻うがいを紹介したいと思います。
鼻うがいは鼻から専用の洗浄剤や生理食塩水を注入して、ほこり、ウイルス、うみなどの汚れを取り除く方法で
意外とハマってしまうみたいです(^^ゞ
※但し、体質ややり方によっては反対に症状を悪化される恐れもあるそうなのでご注意を。
やり方です。
①ぬるま湯と塩をよくかき混ぜて生理食塩水を作ります。
用意するもの
・ぬるま湯
・塩（ひとつまみ）
・濃度は０．９％ぐらいがいいそうなので、250ccの水に対して、2g強が目安です。
作り置きは衛生上オススメできませんので、その都度作って下さい。
ざっくりとした説明だとお吸い物ぐらいの塩分の濃度ですね。
②ぬるま湯（①で作ったもの）を鼻から吸い込む
鼻のどちらの穴からでもいいので吸い込みます。
このときに喉を締め付けるような気持ちで吸い込まないと、鼻から入ってきた塩湯を飲んでしまうことになります。
飲み込んでもそれほど問題は無いのですが、むせてしまうことがあります。なれると全く問題なく出来るようになります。
③軽く鼻をかむ
鼻の粘膜や耳を痛める危険性がありますので、強くかまないようにしましょう。
ただし、食塩水が鼻に残ったままかんではいけません。鼻の粘膜が炎症を起こす原因になります。
効果
・鼻炎、蓄膿症の改善・・・鼻の中のほこりや花粉、ウイルス、膿などを洗い流してくれるので、鼻をかむだけよりも遥かにスッキリします。
・花粉症対策・・・粘膜に付着した花粉を洗い流す事ができるので、とても効果的な対策方法です。鼻の不快な症状が軽減されます。
どうですか？興味があれば試してみてはいかがでしょうか？
最近では鼻うがいの器具も売っているそうなので活用してもよさそうですね。
明日のご予約状況です
明日は午前中でしたらご案内がしやすくなっております。
