横浜で姿勢を矯正するならJ`Sメディカル整体院です

夏真っ盛り、今になって焦ってダイエットに励む方に朗報です

食欲を抑える食べ物があることをご存知ですか？

今日はいくつか紹介したいと思います。

①アボカド食物繊維と不飽和脂肪酸が豊富なアボカド

アボカドに含まれる脂質は脳に胃が満たされていると信号を送ってくれます

②サツマイモ

イモ類は消化酵素に対して胃に長くとどまり満腹感を持続してくれる特殊なでんぷんが含まれています

加えてビタミンAとCも豊富です

③ダークチョコレート

ココア含有率70％以上のチョコ限定

苦味が食欲を抑える信号を脳に送ります

チョコに含まれるステアリン酸は消化をゆっくりにし満腹感を長続きさせてくれます

ではまたPART2をお楽しみに

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