腸内細菌がカラダや精神の健康に及ぼす影響です！

①精神状態への影響

「腸には脳よりも多くの神経伝達物質が存在します」とニューヨーク州イレブン・イレブンウェルネスセンターの創設者で「加齢を感じ、太る10の理由」の著者フランク・リップマン医師は言います。

実際、幸福を司るホルモン、セロトニン（気分や睡眠、記憶と関連しています）の70%以上が腸で作られています。

「腸内のバランスが崩れると、気分が変調しやすく、不安や抑うつ的な気分になりやすくなります」とリップマン医師は話します。

『Brain Behavior and Immunity』誌で発表された最近のある研究では、善玉バクテリアを含むプロバイオティクスのサプリメントを4週間にわたって毎日摂取した女性はプラセボ(偽薬)を摂取した女性と比較すると、悲しい気分やネガティブな思いにとらわれることが明らかに少なかったという結果が報告されています。