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こんにちは、村田です！　3月も中旬に入って暖かくなったと思いきや、最近は寒暖差が激しいですね！(´・ω・`)

体調は崩されていませんか？？

今日はメタボリックシンドロームについてお話ししていきます！

今日ではすっかり聞きなれた言葉だとは思うのですが、具体的な定義はご存知でしょうか？？

おへその高さの腹囲が男性で85ｃｍ以上、女性で90ｃｍ以上の人で、この基準に加えて高脂血症、高血糖、高血圧のうち、2つ以上に該当するとメタボリック症候群と診断されます。

メタボリックシンドロームは直訳すると「代謝異常症候群」といい、多くの人が予備軍である生活習慣病です。

主な原因は食べすぎと運動不足！それによって内臓脂肪が出来、必要以上の内臓脂肪ができると代謝の異常を引き起こしてしまうんです( ;∀;)

症状が進んでしまうと、血液中のコレステロールや中性脂肪が増えすぎてしまい、動脈硬化の原因になります。。。

予防と改善の基本は適正な食事と無理なく続けられる運動です！　あまり遅い時間に満腹感を得るため食べ過ぎたりせず、20～30分の有酸素運動を無理なく行うことが大切です(^^♪

最近おなか周りが気になってきた方は、是非生活習慣を見直してみてくださいね(^^)/

明日の予約状況です！

明日は午前午後ともにロングコースもご案内可能となっております(*^-^*)

詳しいお時間の調整等は一度お電話頂けると幸いです。　皆さまのご来院、心よりお待ちしております！